Mengapa Anda Harus Makan Lebih Banyak Buah?
Mengapa Anda Harus Makan Lebih Banyak Buah?
"Satu apel sehari membuat dokter menjauh" adalah pepatah yang sangat terkenal. Banyak orang sangat menyadari fakta bahwa buah menyediakan tubuh kita dengan banyak manfaat kesehatan; Namun, tidak terlalu banyak dari kami yang benar-benar mengonsumsi porsi harian yang dibutuhkan. Buah dapat mencegah penyakit, memberikan nutrisi yang tepat dan bahkan menekan nafsu makan kita. Sementara beberapa orang menggunakan pil hoodia untuk mempertahankan rasa lapar mereka, yang lain mengonsumsi apel kaya serat.
Salah satu fungsi tubuh kita yang diuntungkan dari konsumsi buah adalah saluran pencernaan. Dengan mengkonsumsi sayuran mentah, tubuh kita dilengkapi dengan serat dan serat. Kedua elemen ini berfungsi sebagai obat pencahar alami yang membantu tubuh kita membuang kotoran. Jalur pencernaan yang sehat juga bermanfaat bagi kita yang ingin menurunkan berat badan. Sudah pasti beberapa orang mengandalkan pil diet terbaik untuk melepaskan beberapa pound ekstra, sementara yang lain menjelajah ke dunia buah dan sayuran. Namun, tidak peduli apa pun pendekatan Anda terhadap penurunan berat badan, Anda masih harus mengonsumsi banyak sayuran mentah untuk mendapatkan nutrisi yang tepat.
Manfaat lain dari mengkonsumsi buah adalah perlindungan penyakit. Buah sangat tinggi antioksidan dan vitamin; misalnya, semua buah jeruk kaya akan vitamin C. Vitamin C dapat membantu tubuh Anda melawan penyakit tertentu, seperti flu biasa. Vitamin tertentu lainnya yang mengandung vegetasi mentah termasuk A, C, dan E. Vitamin ini adalah beberapa antioksidan terkuat. Mereka bertanggung jawab untuk melindungi tubuh kita dari kanker yang menyebabkan radikal bebas dan memperlambat efek penuaan. Jika kita bisa memperlambat proses penuaan hanya dengan mengonsumsi buah, mengapa kita tidak? Jadi seperti yang Anda lihat, buah adalah bagian yang sangat bermanfaat dari gaya hidup sehat.