Manfaat Buah untuk Kesehatan
Manfaat Buah untuk Kesehatan
Seperti sayuran, buah-buahan adalah sumber mineral, vitamin, dan enzim yang sangat baik. Mereka mudah dicerna dan berolahraga efek pembersihan pada darah dan saluran pencernaan. Mereka mengandung sifat alkalin tinggi, persentase air yang tinggi dan persentase protein dan lemak yang rendah.
Asam organik dan kadar gula tinggi mereka memiliki efek menyegarkan segera. Selain
buah-buahan segar yang masih segar, buah-buahan kering, seperti kismis, buah prune dan buah ara juga bermanfaat.
Buah-buahan adalah yang terbaik ketika dimakan di negara mentah dan matang. Dalam memasak, bagian yang longgar
garam dan karbohidrat nutrisi. Mereka paling bermanfaat bila dikonsumsi sebagai makanan terpisah
sendiri, sebaiknya untuk sarapan di pagi hari. Jika perlu untuk mengambil buah bersama
makanan biasa, mereka harus membentuk porsi makanan yang lebih besar. Buah-buahan, bagaimanapun, menjadi lebih baik
kombinasi dengan susu dibandingkan dengan makan. Juga diinginkan untuk mengambil satu jenis buah pada satu waktu. Untuk
pemeliharaan kesehatan yang baik, setidaknya satu pon buah mentah harus menjadi bagian dari
diet harian. Dalam kasus sakit, akan dianjurkan untuk mengambil buah dalam bentuk jus.
Tiga makanan yang membangun kesehatan yang disebutkan di atas harus dilengkapi dengan tertentu
makanan khusus seperti susu, minyak sayur dan madu. Susu adalah makanan yang sangat baik. Itu dianggap
sebagai "Makanan Alam yang paling sempurna." Cara terbaik untuk mengambil susu adalah dalam bentuk yang memburuk - yaitu,
yogurt dan keju cottage. Susu yang asam lebih baik dari susu manis karena dalam bentuk yang sudah dicernakan
dan lebih mudah berasimilasi. Susu membantu menjaga flora usus yang sehat dan mencegah usus
pembusukan dan sembelit.
Minyak berkualitas tinggi yang tidak dimurnikan harus ditambahkan ke dalam diet. Mereka kaya asam lemak tak jenuh,
vitamin C dan F dan lesitin. Jumlah harian rata-rata tidak boleh melebihi dua sendok makan.
Madu juga merupakan makanan yang ideal. Ini membantu meningkatkan retensi kalsium dalam sistem, mencegah nutrisi
anemia selain bermanfaat dalam gangguan ginjal dan hati, pilek, sirkulasi yang buruk dan
masalah kulit. Ini adalah salah satu makanan pemberi energi terbaik alam.
Diet dari tiga kelompok makanan dasar, dilengkapi dengan makanan khusus, yang disebutkan di atas,
akan memastikan pasokan yang lengkap dan cukup dari semua nutrisi penting yang diperlukan untuk kesehatan, vitalitas
dan pencegahan penyakit. Tidak perlu memasukkan protein hewani seperti telur, ikan atau daging
diet dasar ini, sebagai protein hewani, terutama daging, selalu memiliki efek yang merugikan pada penyembuhan
proses. Protein hewani yang tinggi berbahaya bagi kesehatan dan dapat menyebabkan banyak kesamaan kita
penyakit.