Anti Inflamasi Makanan dan Buah untuk Mengurangi Nyeri Sendi Untuk Hasil Lebih Baik
Anti Inflamasi Makanan dan Buah untuk Mengurangi Nyeri Sendi Untuk Hasil Lebih Baik
Nyeri sendi dan radang sendi dapat menjadi kondisi yang sangat tidak nyaman dan tidak nyaman. Mereka dapat mengganggu kegiatan sehari-hari, dan semua pekerjaan yang harus kita lakukan setiap hari. Peradangan arthritis sakit dan pembunuh rasa sakit yang normal tidak mendapatkan akar masalah. Banyak orang mencari pertolongan medis untuk meringankan kondisi ini dan peradangan yang terkait dengan mereka. Kondisi, sebagian besar akibat akumulasi racun, diet yang salah dan latihan fisik yang tidak memadai, memiliki cara yang lebih mudah untuk menekan mereka. Meskipun pada usia yang lebih tua, diperlukan waktu lebih lama untuk peradangan kembali turun. Mungkin bukan obat tetapi beberapa buah umum dan perubahan diet dapat memperlambat rasa sakit peradangan. Studi klinis menegaskan bahwa bahan kimia alami pada tanaman dapat menurunkan osteoarthritis pada lutut dan mengurangi rasa sakit pada persendian. Alternatif untuk perawatan medis adalah cara yang relatif terjangkau dan alami yang akan menghasilkan gaya hidup sehat di akhir semua itu. Ini melibatkan makan makanan anti inflamasi dan mengambil minat khusus pada buah-buahan anti inflamasi.
Manfaat Buah Anti Inflamasi
Buah-buahan seperti itu kaya nutrisi dan mineral yang akan melawan peradangan, seperti namanya. Buah-buahan terutama mengandung jumlah tinggi flavonoid, vitamin, dan karotenoid. Nutrisi ini, ketika dicerna, akan meningkatkan aksi melawan peradangan dan oksidasi dalam tubuh. Untuk membantu Anda mengurangi rasa sakit peradangan dan risiko kesehatan lainnya, inilah yang dapat Anda lakukan. Ganti buah-buahan ini setiap hari untuk hasil terbaik: Blueberry, apel, tart ceri, stroberi, dan pepaya. Selain membantu Anda untuk menyingkirkan peradangan buah-buahan memiliki manfaat lain juga. Mereka akan membantu Anda menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung, akan meningkatkan sistem kekebalan Anda terhadap penyakit lain, dan dapat membantu mencegah kehilangan memori.
Diet harian
Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada cara khusus bahwa buah-buahan ini harus disiapkan sebelum dimakan. Anda dapat memasukkan buah-buahan anti inflamasi, seperti makanan lain, dalam makanan sehari-hari. Meskipun tidak makan buah langsung setelah makan utama. Jika tidak, sama seperti buah lainnya, makanlah mereka segar atau langsung dari lemari es, serta buah-buahan yang diawetkan, atau buat jus Anda sendiri. Jus yang dibeli dari rak tidak disarankan; yang bisa memperburuk situasi. Karena buah-buahan ini telah terbukti membantu nyeri sendi dan melawan peradangan, adalah ide yang baik untuk memasukkan mereka ke dalam diet keluarga untuk manfaat setiap orang. Anak-anak, misalnya, mungkin tidak memahami manfaat dari makan buah-buahan ini. Meskipun buah-buahan sangat lezat, membuat mereka bagian dari makanan akan memudahkan setiap anggota keluarga untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Memiliki sistem kekebalan yang kuat akan membantu tubuh Anda untuk bertahan melawan penyakit. Selain memakan buah-buahan sebagai makanan utama, mereka juga bisa dijadikan camilan kapan saja sepanjang hari. Mereka mudah untuk memilih dan makan saat Anda berjalan pergi.
Makanan Anti Inflamasi Lainnya
Buah anti inflamasi bukan satu-satunya cara alami untuk mengatasi radang sendi dan peradangan. Ada beragam makanan untuk dimasukkan dalam diet seperti ikan air dingin. Sebenarnya, ikan apa pun baik karena kandungan omega yang sangat penting dalam mengobati radang sendi. Juga termasuk dalam diet Anda: Teh hijau, minyak zaitun, sayuran, kunyit dan jahe dapat menawarkan pilihan lain dalam mencapai misi besar yang sama. Dengan ini, dalam situasi di mana seseorang menggunakan makanan seperti makanan utama, dari buah anti inflamasi dapat dimakan di antara waktu makan. Jangan gunakan buah sebagai hidangan penutup setelah Anda makan; selalu makan buah sebelum makan untuk tujuan pencernaan. Namun, semuanya bersama-sama akan membentuk kekuatan yang tangguh melawan peradangan.
Apakah Anda secara langsung dipengaruhi oleh kondisi ini atau tidak, pertimbangkan buah anti inflamasi dalam diet Anda. Jika Anda bebas dari kondisi ini, mereka akan membantu dalam melayani peran pencegahan. Di sisi lain, jika Anda sudah memiliki radang sendi, misalnya, mereka dapat membuat situasi itu lebih baik dan lebih mudah untuk ditangani. Perlu diingat, langkah paling penting untuk membantu masalah kesehatan dan kehidupan yang lebih sehat, adalah perubahan pola makan yang sehat.